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霜降|秋暮露成霜,云卷寒风降
《月令七十二候集解》中说:“九月中,气肃而凝,露结为霜矣。”此时,夜晚地面散热较多,温度骤然下降到0℃以下,空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针,有的成为六角形的霜花,色白且结构疏松。
霜降是养生的好时机。霜降时节,昼短夜长,应顺应自然界的变化,早睡早起,保证充足的睡眠。早睡可以滋养阴气,早起可以顺应阳气的舒展,有利于身体健康。
霜降后天气逐渐寒冷,要注意及时增添衣物,尤其是早晚时段,要注意保暖,避免受寒感冒。同时,要注意脚部的保暖,睡前可以用热水泡脚,促进血液循环,缓解疲劳。
霜降亦是进补的好时机。民间有“一年补透透,不如补霜降”的谚语。此时,人们会选择一些具有滋补作用的食物来调养身体,如羊肉、牛肉、鸡肉等。这些食物富含蛋白质、脂肪等营养成分,能够为身体提供充足的能量,增强体质,抵御寒冷的冬季。同时,还可以搭配一些中药材,如天麻、党参、黄芪、当归等,制成药膳,达到更好的滋补效果。
霜降的来临也代表着天麻将进入最佳采挖时节,在壶瓶山天麻林下生态种植基地里,工人们正如火如荼地进行天麻采挖工作,丰收的天麻让人心生喜悦。
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寒露|秋意渐浓 寒而凝露
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